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2020-03-26

早起きは三文以上の徳がある!早寝早起きなフリーランスデザイナーの1日。

こんにちは。

コロナの影響で『テレワーク』という言葉と働き方が流行っていますね。
それでなくても、在宅やフリーランスは、年々増加しています。
これからますます増えていくでしょうね。

私は在宅でデザインの仕事を始めて、今年で15年目になります。
いろいろな方に支えられて、続けてくることができました。

自宅が仕事場なので、みなさんこちらの都合を気遣ってくださいます。
本当にありがとうございます。
プライベートと仕事の時間は分けていますので、どうぞお気遣いなくお願いします。

今日は、私が普段どんなふうに過ごしているかを書きます。
よかったらご覧ください。

とある日の1日

私の1日は、少し早くスタートします。

4:00 起床

3月末のこの時間、外はまだ暗いです。
まだ寝てたいけど頑張って起きます。

なぜなら、朝は1日で最も頭が冴えている時間帯だから。
この時間を利用しない手はありません。

夜にすると4時間かかることが、朝だと1時間で終わります。
「早起きは三文の徳」と言うけど、それ以上の効果を感じます。

↑ ここで仕事をしています。
6:30頃まで作業をします。

早朝〜午前中は、頭を使うことや大事なことをします。
デザインの下書き、勉強、メールの返信(下書き)など。

そのあとは、身支度と朝ごはん。

7:00 朝ごはん

家族みんなお腹が空いていなかったので、これだけ。

朝は、いつも軽めです。
卵焼き、パン、ヨーグルトなど。

9:00-16:00 自由時間

仕事のほか、用事を済ませたり、リフレッシュに出かけたり。
状況や気分で変わります。

この日は、ウォーキングをしました。
運動するとアイディアが沸きやすく、作業効率が上がります!

世間の騒がしさとは裏腹に、桜は毎春通り。
綺麗ですね。

11:40 昼ごはん

外でいただきました。

家で食べることが続くと、たまに外で食べたくなります。
時間を気にせず過ごせて、一人でも入りやすい雰囲気のお店が好きです。

家だと、とろろご飯(←好き)、買ってきた弁当、パンなど。
簡単に済ませます。

13:00 帰宅、仕事

夕飯の買い物をして帰宅。
15:00まで仕事をしました。

夕飯の支度までは、だら〜んと一息。
ソファでくつろぎます。

※イメージ

17:30 夜ごはん

豚汁を作りました。
大鍋いっぱいに作って2日持たせます。
最終日は豚汁うどんにします。

21:00 就寝

20:00になると眠くなります。
しばらく早寝を続けてたら、身体が覚えて習慣になりました。

人間て、すごいですよ!

よく、そんなに早く起きてるの!?と驚かれたり心配されます。
でも夜9時までに寝れば、4時起きでも7時間寝られます。
むしろ、昔よりよく寝てます。
不眠もなくなって(秒で寝る)、睡眠の質が良くなりました。

おわりに

上のようなタイムスケジュールで、日々過ごしています。
ただ、毎日こんな生活ではありません。

仕事で朝まで起きてる日、夜更かしして映画を観る日もあります。
ダラダラ過ごして、あれ?もう夜?という日も。

睡眠不足はクォリティが下がり、時間がかかるので効率も悪くなります。
働き詰めもしかり。
これまでの経験から、身を持って分かったことです。

風邪もひきやすくなるので、休息と睡眠をしっかり取るようにしています。

営業時間について

弊所の営業時間は、土日祝日を除く、9:00〜17:00です。
時間外の返信は、基本的に土日祝日以外の翌日にさせていただきます。

メールは、ご都合の良い時にお送りください。
深夜早朝でも構いません。

緊急のご連絡は、曜日に関わらず直ぐにお返事します。
返信が遅い場合または、口頭の方が早い場合は、お電話ください。

よろしくお願いいたします。

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